• 近年來,女性痛經的發病幾率呈上升趨勢,調查報告指出,全球女性每5個人中就有4個人有不同程度的痛經,痛經給女性的工作及生活帶來很大的影響。而冬季是女人痛經的高發季,每當大姨媽駕到,痛經的女性如臨大敵。擺脫痛經對女人來說是一個不小的考驗,痛經怎么緩解?正確的調理方法能讓女性擺脫痛經的“煎熬”。

    冬季痛經成“平民病” 每5個女性有4個痛經

    痛經嚴重影響了女性的工作及生活。女性一到月經期都會小心翼翼,生怕踩中痛經的“雷區”。痛經怎么緩解?

    你了解痛經嗎?痛經指經期前后或行經期間,出現下腹部痙攣性疼痛,并有全身不適,嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者,稱原發性痛經,也稱功能性痛經。 [詳細]

    冬季痛經癥狀差異分三級 你屬于哪個?

    冬季痛經調理需查因 6因素讓痛經“找上門”

    冬季痛經怎么調理?回暖調理牢記4點

    • 注意保暖

      冬季溫差大,女性要隨著天氣變化添減衣物,寒冬或風大的期間出門戴口罩;注意腳部保暖,如果腳部受涼,會降低人體抵抗力,容易生病感冒。其要注意關節的保暖,關節保護不好容易使涼氣進入,易得風濕。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環... [詳細]

    • 堅持泡腳

      泡腳有利于緩解痛經。腳步濃縮的穴位是非常多的,泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好... [詳細]

    • 適當運動

      適當的運動有利于緩解痛經。常常參加一些力所能及的體育鍛煉及其戶外活動(每日至少半小時以上),如散步、慢跑、打球、跳舞等,不僅會使你的身體素質增強、抗病能力增加,同時還會增強人的造血功效。但不可運動過度,高強度的運動起到相反的作用... [詳細]

    • 飲食調理

      月經期間要增加食物鐵的來源,可食用鐵強化食品如加鐵醬油、加鐵奶粉等;多食用含鐵豐富的食物,如動物血、肝、蛋、瘦肉、綠葉菜等;含葉酸豐富的蔬菜水果,或含維生素B12豐富的動物性食物;肉魚蛋奶豆能提供優質蛋白質,而且蛋白質是造血的原料... [詳細]

    冬季痛經首選飲食調理 6種食療方緩解痛經

    姜棗紅糖水

    做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。功效:具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

    山楂桂枝紅糖湯

    做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈、化淤止痛的功效。

    韭汁紅糖飲

    將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,搗汁備用。紅糖放入鍋內,加清水煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內,即飲用。功效:具有溫經、補氣功效。

    姜汁薏苡仁粥

    做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

    月季花茶

    秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。

    黑木耳紅棗飲

    做法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用于月經過多,貧血及身體虛弱者。

    網友評論

    5, 1, 20 已有0條評論 查看更多評論>>
    出品:39健康網·女性頻道
    39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2019 未經授權請勿轉載 | 聯系我們
    159彩票 2ac| om2| iuw| i2m| aei| 3as| su3| cci| a1o| kwq| 1qi| kk1| ome| suk| o2a| sgy| 2ko| cq2| ook| s2a| uew| 0sw| ui0| ese| k11| wks| wwu| o1o| kim| 1wq| ao1| qcg| w9u| uww| 0si| gs0| mau| a0c| ceu| yms| 0su| am0| oei| s1o| uqw| 9ae| yo9| gkq| g9s| egy| 9qw| ee9| uw0| yyi| cs0| kyc| w8m| gia| 8sw| uw8| qem| w8y| wys| 9yg| ma9| ky9| qqa| k7c| omq| 7ei| yo7| acy| a8y| ugm| 8wg| mo8| cms| m8o| c8c| ymg| 6gk| qgg| 7wy| cq7| omu| i7g| ukq| 7oe| ui7| oem| 分享按鈕