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    夏季內分泌失調怎么辦?調理可從3方面入手

    2019-07-05 16:54:5839健康網

    核心提示:炎熱的夏季,女人很容易內分泌失調,這到底是怎么回事呢?夏季內分泌失調該怎么辦?

      為什么夏季容易內分泌失調?

      有的女性發現自己一到夏天就容易脾氣暴躁,還容易出現痘痘、色斑等問題,這到底是怎么回事呢?

      其實,前面這些問題都是內分泌失調的癥狀。在臨床上,部分女性一到夏天就會出現焦慮、煩躁癥狀。這是因為夏天人體的新陳代謝旺盛,體內的水分和營養更容易丟失,再加上天氣酷熱,難以入睡,情緒難免會有波動。因此,女性在夏季最容易出現內分泌失調。

      夏季內分泌失調該怎么辦?調理可從3方面入手

      提醒女性朋友,夏季調節內分泌重點需要從飲食、運動和作息時間三方面入手。

      1.注意飲食調理

      在夏天,很多女性會因為天氣原因吃不下飯或者剛好利用食欲不振的這段時間減肥,不吃主食,只吃水果或者素菜。其實,這樣做只會加劇內分泌紊亂。對于女性來說,新鮮果蔬和高蛋白食物每天必須的。如果怕胖,可以少吃主食,多吃黃豆類食品,有助調節內分泌。

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