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    天氣太熱不想運動,這幾種食物讓你吃著瘦

    2019-07-03 16:15:4439健康網

    核心提示:我們都知道,運動的最健康的減肥方式之一,但是最近天氣炎熱,實在不想運動,怎樣才能減肥呢?下面小編就給大家介紹幾種吃著就能瘦的食物。

      天氣炎熱,不想運動,但是又想減肥怎么辦?可以試試吃以下這些食物哦。

      吃著就能瘦的食物1.雞蛋

      1個普通雞蛋白營養成分表

      熱量:20大卡

      脂肪:約0克

      碳水化合物:1克

      蛋白質:3克

      在流傳的飲食減肥法中,有一種叫做“蛋白質減肥”,以攝入脂肪少的高蛋白食品來減肥。但目前,它的科學性和可行性依舊在爭論中。

      今天不提倡這種減肥法,卻推薦這種減肥法里的一種食物——雞蛋白。因為雞蛋白碳水化合物含量低,蛋白質含量高,這個特性使其能夠在燃脂的同時幫助你增肌。

      吃著就能瘦的食物2.燕麥

      100克熟燕麥營養成分表

      熱量:367大卡

      脂肪:7克

      碳水化合物:67克

      蛋白質:15克

      在國內最大的搜索引擎上輸入“燕麥,減肥”的關鍵詞,你會看到一個122條網友參與的問答,其中99%的人表示“燕麥”可以減肥。在所有超過百人的食物中,燕麥的認同度最高。

      燕麥被很多人稱為“最佳燃脂食物”,這是因為它富含不溶性纖維和可溶性纖維。但是在購買時要注意看食品包裝,許多精加工的燕麥含有大量的添加糖。

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