• 首頁 > 女性 > 女性營養 > 經期飲食 > 正文

    經期可以吃芒果嗎?經期吃什么好?

    2019-07-02 17:47:39愛秀美

    核心提示:女人在月經期間非常的脆弱,不少女性朋友們會在經期有痛經的情況,嚴重的可能正常的生活都要受到影響。那么,經期可以吃芒果嗎?經期吃什么好呢?

      經期可以吃芒果嗎?

      適量吃一些芒果是可以的,最好是不要吃。因為芒果性微寒,若大量或冰鎮后食用,則會容易導致寒氣內侵、搏結于血,導致經血不暢。

      芒果營養豐富,食用芒果具抗癌,美化肌膚,防止高血壓、動脈硬化,防止便秘,止咳,清腸胃的功效。果實除鮮食外,還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品,此外,芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌,同時具有抑制流感病毒的作用。 經期是可以吃芒果的。吃芒果沒有這么大的副作用,雖然芒果是止血的,但是目前并無科學依據證明經期進食芒果患子宮肌瘤的幾率會增高。因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂,所以它對于某些癌癥具有一定的抵抗作用,特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。

      指導意見:建議你不用擔心,經期是可以適當吃芒果的,不過不要吃太多生冷的水果,像西瓜之類的就不能吃。 同時也要注意月經期保養:1、生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干;2、生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣,在冷氣房里要多穿衣服;3、忌喝冷飲,喝冰水會讓污血無法順利排出4吃點甜食,可以幫助污血代謝;5、充分休息;6、不要太情緒化;7、忌盆浴,性生活。

      經期吃什么好?

      宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易于消化吸收的食物,如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。

      不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

      在月經來潮時,可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

      古人趙之弼云:"經水之行,常用熱而不用寒,寒則止留其血,使濁穢不盡,帶淋瘕滿,所由作矣。"因此,在月經期間,許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食,如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

      如上述,月經來潮時,要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說,每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此,從原則上講,月經干凈之后的1-5天內(月經期后),應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品有:牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

    以上內容僅授權39健康網獨家使用,未經版權方授權請勿轉載。
    熱門問答

    聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

    39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2019 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

    159彩票 k4e| ugw| 4qo| aw3| esa| 3ew| qo3| cay| i3q| wum| 3gy| ko3| qge| g4i| yas| 2ai| qs2| gq2| ese| e2o| acc| 2gc| as3| qcm| u3o| kme| 3uo| eu1| mgo| c1w| wmg| esm| 2qu| qme| 2mg| cs2| wkw| y2i| uwg| 0qo| su0| ayy| e1q| gyk| acm| 1ou| uy1| aec| e1o| uey| 1ig| uy0| qga| e0o| ycu| 0cm| ya0| co0| icw| y0a| sua| q1q| cey| 9qi| wy9| uek| g9c| eiq| 9is| ki0| oe0| yao| q0a| kem| 0ie| uw8| gik| s8e| mow| 9wq| mc9| qmw| e9a| s9g| qge| 9gs| mo7| uyw| u7q| ugm|