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    5個方法預防治療產后脫發

    2019-06-09 09:00:4139健康網

    核心提示:寶寶出生后,媽媽的注意力都到寶寶的身體,但是產后孕媽的身體也會出現一些后遺癥,而產后脫發就是孕媽最擔心出現的產后后遺癥之一,那么究竟是什么原因導致產后脫發了,能預防和治療嗎?

    不少媽媽生完孩子后會出現很多的產后后遺癥,而產后脫發就是其中的一種,還有一部分的孕媽不僅會出現產后脫發,還會在產后2-6個月出現發色變黃,那么究竟產后是哪些因素導致脫發呢?


    導致產后脫發的原因

    1、 產前產后的雌激素變化導致產后脫發

    女性在孕期和孕后的雌性激素都會產生變化的,而女性在孕期的時候卻是一生中雌激素最多的時候,因為雌激素的影響所以孕期的頭發的狀態也是比較好,可能一部分媽媽會感覺孕期的頭發更加濃密,有光澤。但因為寶寶出生后,孕婦體內的雌激素就會慢慢的減少,直到恢復到孕前的水平,而在孕期的時候長出來的頭發也會因為雌激素的突然下降而脫發,而新頭發又還沒有這么快長出來,就會讓媽媽感覺產后脫發很明顯了。


    2、 產后著急瘦身營養攝入不足導致脫發

    產后媽媽的身體還是很虛弱的,分娩也耗損了孕媽大量的氣血,這個時候是需要大量的補充營養。但是也有不少媽媽,特別是年輕的辣媽,想馬上恢復到孕期的苗條身材,產后沒多久就開始節食減肥,而這個時候媽媽不但要補充營養幫助身體恢復,也需要補充營養哺乳給寶寶,這個時候對營養的需求是很大的,身體還沒有恢復就開始節食,很容易就會導致身體營養不良,營養不良也會導致頭發的營養供給不足,不能正常代謝,就會出現產后脫發了。

    3、 月子期沒有好好洗頭導致產后脫發

    在孕期都多多少少了解到一些老一輩的人說的老觀念坐月子,像是產后月子期不能洗澡、洗頭發。隨著時代進步,很多媽媽都知道這個做法是錯誤的,月子其實只要注意保暖是可以洗澡、洗頭的、但是就是有一些媽媽還是聽信了這些老觀念,月子期的時候完全不洗頭不洗澡,而長時間的不洗頭會導致頭皮產生很多的細菌,這個細菌是會影響頭皮的血液循環的,很可能會誘發皮炎,就會加重產后脫發。

    4、 產后經常熬夜導致脫發

    新出生的寶寶是需要每隔幾個小時就喂奶一次,導致很多媽媽在晚上也不能休息,一直忙著帶寶寶,導致長期睡眠不足,熬夜到很晚才能睡。而睡眠不足也是導致產后脫發的一個重要因素,這是因為休息不足就會導致頭皮生命循環周期加速,頭發的毛囊還無法及時吸收頭皮的營養,頭發會越來越細軟,很容易就會脫落了。

    雖然產后脫發很大一部分因素是屬于正常的產后現象,但是脫發是很影響外貌的,這也是很多媽媽的心中痛,那么有什么辦法可以預防和治療脫發了。

    如何預防治療脫發

    1、 多吃蛋白質等營養食物

    頭發之所以可以健康、黑亮、有光澤,都是需要體內蛋白質的滋養的,特別是孕婦產后身體比較虛弱,還需要哺乳給寶寶,體內的營養消耗的比較快,所以想要產后頭發健康不脫發。產后一定要及時的多補充蛋白質,可以多吃瘦肉、魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋等。此外補充蛋白質的時候也要注意多攝入蔬菜和水果,保持營養均衡。

    2、 選用溫和護發產品

    產后頭發護理也是很重要的,因為產后頭發毛囊比較脆弱,所以可以選擇孕媽專用的比較溫和的洗護用品,但是也要選擇適合自己發質的洗發水,如是偏油頭皮,洗發水可選用清爽型,如是偏干頭皮,洗發水可選用滋潤型。


    3、 經常按摩頭皮

    經常按摩頭皮也可以促進毛囊健康,讓頭發更加濃密有光澤,孕媽可以在洗發后吹干頭發之后用梳子或者手指按摩頭皮,但不要用指甲,用指腹按摩就可以了,這樣的按摩能幫助頭部的血液循環,讓頭發更加健康。

    4、 多吃健發的食物

    除了上面提到的多吃蛋白質、蔬菜,孕媽也可以多吃之外,也可以選擇有健發效果的食物,如菠菜、肝臟、蛋黃、海帶等。

    5、 保持心情愉快

    寶寶出生需要媽媽更多的精力去照顧,加上脫發的煩惱,很容易就會導致孕媽情緒煩悶,低落。新媽媽應學會放松自我,隨時隨地保持好心態,及時的緩解壓力,或者多跟家人交流緩解低落煩躁的情緒。

    參考資料:
    [1]周寅敏,許麗雯;《產后脫發,應對有方》,上海中醫藥報,2018-04-06。

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