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    月經周期短怎么調理

    2019-04-12 00:00:0039健康網

    核心提示:對于女性而言,月經是個麻煩事。來的晚也不行,來的早也不行。必須要按照它的周期規律來潮才可以,有很多人會有月經周期短的問題。月經周期短往往與個人生活習慣有關系,月經周期短怎么調理?

    對于女性而言,月經是個麻煩事。來的晚也不行,來的早也不行。必須要按照它的周期規律來潮才可以,有很多人會有月經周期短的問題。月經周期短往往與個人生活習慣有關系,月經周期短怎么調理?

    很多女性對月經周期短怎么調理百思不得其解,其實只要做到幾項日常生活習慣就可以:1保持精神放松愉快,避免讓自己情緒波動太大,在月經來潮期間會有大部分女性會有痛經的經歷,會影響到情緒,讓自己易怒、易憂,其實這都屬于正常反應,不必要過于緊張,否則過度緊張情緒,會引起女性內分泌水平紊亂,從而導致卵巢功能出現異常,影響月經周期變化。

    每次月經來潮期間一定要注意個人陰部衛生,降低細菌感染,尤其多注意外生殖器的衛生清潔,在清潔時不要使用任何藥物性的沖劑,容易影響女性陰部的細菌環境。在月經期間絕對不能有性交行為,容易有細菌侵入,引起婦科疾病,影響月經周期。多注意保暖,避免受涼受寒,避免勞動過度。平時要多換內褲,選擇內褲盡量以棉質為主,透氣性更好,勤換勤洗,在清洗后盡量把它放在陽光下暴曬有助于消除細菌。

    關于月經周期短怎么調理,主要與日常生活習慣有關,月經來潮期間在飲食上要多注意調解,不能吃過于生冷辛辣的食物。有些女性血熱,在月經來潮前,建議可適量多吃新鮮的水果與時令蔬菜,少吃刺激性的食物。氣血虛弱要注意增強自己的營養攝入,多吃雞蛋,豬肝,菠菜,羊肉等。適當調整自己的運動習慣,增強體育鍛煉,促進身體血液循環癥狀,對調理月經周期也有一定輔助作用。

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