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    吃什么補氣又補血

    2019-04-12 00:00:0039健康網

    核心提示:只有臉色好看才會讓整個人顯的有氣質,而在現實生活中很多人出現了氣血不足的情況,這樣的話不但會讓人看上去沒有氣質,身體健康也受到了極大的影響,因此在平時一定要注意補氣補血,那么吃什么補氣又補血呢?一起來了解下吧。

    只有臉色好看才會讓整個人顯的有氣質,而在現實生活中很多人出現了氣血不足的情況,這樣的話不但會讓人看上去沒有氣質,身體健康也受到了極大的影響,因此在平時一定要注意補氣補血,那么吃什么補氣又補血呢?一起來了解下吧。

    吃什么補氣又補血

    現在人們對于補氣補血的問題越來越重視了,可以適當的多吃些紅糖小米粥,有著很好的補氣補血作用,主要是用到了紅棗、小米、瓜子仁以及花生與紅糖,把小米淘洗干凈后放到鍋里面,用清水浸泡半個小時左右,瓜子仁的話可以整粒放,也可以切碎后放,如果切碎放的話需要先切碎處理,而紅棗要清洗干凈并去核以及切成碎末狀,在鍋里面加入適量的水并燒開,之后加入小米后轉成小火慢慢煮,當小米快開花的時候放紅棗碎,進行攪拌均勻后繼續煮,當紅棗肉軟爛之后放紅糖,花生碎放進去攪拌均勻,再熬煮幾分鐘即可。

    近幾年氣血的問題受到了大家的重視,除了以上介紹的紅糖小米粥,當然也可以選擇花生紅棗養血湯,先把木耳、紅棗以及花生清洗干凈并放到砂煲內,加入適量的清水煮沸,之后再改成文火煲到花生熟爛,再加入適量的紅糖煲會兒就可以了,有著養血美容以及補脾和胃的作用,在喝的時候可根據自己的喜好,加入適量的蜂蜜進行調味,大棗有養血、補脾以及安神的作用,而花生則有著滋養強壯的作用,冬天手腳冰涼的人可以在睡覺之前喝一碗,有著很好的改善作用。

    吃什么補氣又補血呢?對于這個問題相信所有的人都是非常關心的,身體必須要調理才會更加的健康,在我們的生活中有很多的食物對身體有補氣補血的作用,大家可根據自己的情況來選擇,如紅糖小米粥或者是花生紅棗養血湯等,在以上有介紹,希望可以幫到大家。

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