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    氣血足,女人不會老!6個錦囊,幫你補足氣血

    2019-03-21 14:41:3039健康網

    核心提示:氣血不足的問題在當代女性中表現的最為明顯。

    氣血能反應一個人的身體狀態,是美麗和健康的根本,但當代女性氣血不足的問題似乎越來越多,雙眼常常布滿血絲、膚色暗淡無光、頭發開叉、睡不安穩等等都暗示著你可能存在氣血不足。那到底是什么原因導致的呢?如果出現氣血不足的問題,我們有應該如何應對呢?今天這篇文章就給大家具體介紹。

    一、導致氣血不足的原因

    ①缺乏鍛煉。現如今工作壓力大,很多人家庭,公司兩點一線。平時上班坐在辦公桌前基本是不動了,下班回家又常常不是躺在沙發上就是躺在床上,嚴重的缺乏運動。容易導致經脈不通暢,氣血生成困難,出現氣血不足的問題。

    ②睡眠不好。越來越多的應酬,越來越多的工作,把生活的節奏完全打亂。長期生活不規律,熬夜晚睡,身體得不到充分的休息,氣血沒有足夠的恢復時間,造血時間也變少,自然會氣血不足。

    ③房事過多。這個在男性朋友中發生的概率會大一些,X生活無度,欲望過于強烈,精血損失變多,腎臟沒有充足時間恢復,精虛血虧,必然會引起氣血問題。

    ④過于勞累。很多人勞動過度,長年累月的累積出來的,氣虛則逐漸導致血的生成動力不足,最終是氣血兩虧。此外,腦力勞動過度,常常會引起心脾血虛。

    ⑤意外造成。如果遇到過車禍,大病等問題,都會讓身體元氣受到損傷,要恢復就需要一段時間。

    ⑥飲食影響。現在生活水平提高,飲食標準也變高,人們也變得挑食起來,一些人喜歡吃生冷,辛辣的食物,很多口味鮮明卻不能保證營養和衛生的大排檔,快餐,路邊攤成了大家選擇。人體氣血需要足夠營養補充,但是這些根本沒有辦法滿足,氣血不足很容易出現。

    二、調理方法

    以上這些都是造成氣血不足的原因,那么遇到氣血不足應該如何進行調理呢?

    ①改善飲食。飲食是極好的補氣血的方式,自古便有食療的方法。平時生活中注意膳食搭配,營養均衡,適當使用益氣補血的食物,對于調理血氣有不少好處。

    ②合理運動。運動可以提高身體的代謝水平,也能改善身體血液循環,氣血運行通常,氣血不足的問題也慢慢得到改善。

    ③穴位按摩。堅持按摩刺激身體上的很多穴位,如可以艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位,對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。常常有陣技巧性地按摩頭部、腳部,也可以活絡氣血,疏通經脈。

    ④中藥調理。這個主要針對嚴重氣血不足的人來說的,吃藥畢竟對于身體有一定損傷,不過中藥補氣血效果還是不錯的,而且見效比較快,比如當歸、紅棗、阿膠等。

    ⑤心態調整。很多人氣血不足是因為心情影響,氣淤血虧,因此平時我們要注意調整自己的心態,保持樂觀的心情,凡是要想開點。

    ⑥保證睡眠。保證充足的睡眠時間,給身體元氣足夠的恢復時間。

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