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    女生節丨喚醒女生健康,不做春日“病美人”!

    2019-03-01 來源:39健康網

      一年一度的女生節到了,在這可愛的節日里,相信不管是年方二八的小蘿莉,還是經已出閣的半老徐娘,都會通過各種方式給自己慶祝節日,她們或會買束鮮花裝點氣氛,或會吃頓大餐犒勞自己,或會……

      然而,女生節時值春三月,人們剛從寒冬中走出來,身體若無法適應,就易出毛病,繼而顏值也會慘遭影響,讓人無心過女生節……此時,女生們就應及時養生了。

      那么,春天女人怎么養生,才能喚醒健康,成為一名健康與美貌兼具的小仙女呢?

      喚醒女生健康“4部曲”,讓你不做春日“病美人”!

      根據春天的氣候特征,小編結合了古代中醫養生理論,為廣大女生們總結了春日養生“5部曲”,希望女生們能喚醒健康,不做“病美人”。

      1、春捂護陽,美麗“不凍人”

      春天來臨,天氣逐漸變暖,很多女生為了好看,在女生節這天,會“脫”得過早。然而,春天氣溫變化多端,若女生過早地穿上露臍裝、低腰褲,會很容易使小腹受涼,從而令氣血運行不暢,導致手腳冰涼、痛經、面長色斑等。

      春天里,雖陽氣漸生,但寒氣卻依然未散盡。女生春捂護陽,應講究“下厚上薄”的原則,棉衣棉褲不宜脫太早,圍巾帽子該戴還得戴,要風度的同時不要失了溫度。不過,春捂也應有度,如果天氣確實很熱了,就應該適當減少衣物。

      2、充足睡眠,做個“睡美人”

      古詩有云:“春眠不覺曉”。中醫認為,春天為人體肝臟生發之時,若人體生發太多的肝氣,“肝火旺盛”的壞毛病就容易找上門來,而若肝火旺盛又易引起“春困”。當女生出現春困現象時,往往會表現得疲勞、頹廢,導致女生們看起來元!氣!全!無!

      那么,女生該如何應付春困呢?春天之后,晝長夜短,女生在作息上,應該順應日照的變化,遲一點點睡覺,早一點點起床,在保證睡眠質量的同時,逐漸克服慵懶倦怠的壞毛病。

      3、多多運動,成為“元氣少女”

      在寒冬的影響下,人們外出活動減少,身體的內臟器官以及肌肉韌帶,都會有不同程度的減弱,為增強身體機能,培養身體“元氣”,人們就應該多外出鍛煉,恢復體內生機。

      女生想成為元氣少女,春天可多參加慢跑、打球、散步等戶外運動。不過要注意的是,春天溫差大,若遇到寒冷天氣就應減少運動,春天鍛煉時,身體應盡量沐浴在陽光之下。

      4、戒怒忌憂,培養氣質

      春天與肝臟同屬木,中醫認為,春季宜養肝,但由于肝臟“喜條而惡抑郁”,若女生總是抑郁寡歡、煩悶焦躁,或情緒激動、大發脾氣,則容易加重肝臟的負擔,造成肝火上亢,誘發目赤、口臭、眼紅眼干、長痘、便秘等各種身體問題,不僅顏值受影響,氣質上也會扣分。

      因此,在這春3月的季節里,女生們應懂得調節情志,培養自己愉悅的心情,若有不開心的事情應多宣泄,保證肝臟的舒暢以及身體的愜意。

      總而言之,3月7號日一天,是專屬于女生的節日,在此,小編祝福廣大女生們,愿你們女生節快樂!

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