• 首頁 > 女性 > 海外新知 > 正文

    痛經吃什么好?痛經的飲食注意

    2018-04-18 00:38:4839健康網

    核心提示:痛經吃什么好?想預防痛經,經期飲食有講究!

        痛經吃什么好?不少女性都備受痛經困擾,痛經的原因比較復雜,其中飲食不當是引起痛經的原因之一,想要緩解痛經,記得這些經期飲食注意事項!

      痛經忌諱吃什么

      1、刺激性和生冷的食物不可取

      造成痛經的很重要的一個原因就是因為氣血不足或是氣血運行不暢造成,生冷和刺激性的食物會對痛經期間的身體造成更大的負擔,導致子宮受刺激、輸卵管不正常收縮,這些都將加劇疼痛。如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

      2、不宜喝濃茶

      茶葉中含鞣酸,它特別喜歡與鐵離子結合,大大妨礙身體對鐵的吸收,這在經期可不是好現象。

      3、不宜吃太多過于酸澀的食物。

      如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物,痛經的女人本來就畏寒,這些食物都要放棄。

      4、不能吃柿子

      柿子跟濃茶一樣,特別豐富的鞣酸會影響鐵的吸收。

      5、碳酸飲料

      有的碳酸飲料中含有磷酸鹽,同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發生中和反應,月經期間本來就食欲不振,如果影響飲食營養攝入,缺乏抵抗力,痛經會更囂張。

      6、奶酪類甜品也是大忌

      芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食都會影響鎂的吸收,所以以為在痛經期間一定要多吃甜食的美眉們一定要注意了。

      痛經吃什么好

      1、補血養氣的食物。

      如紅棗、蓮子、花生等。

      2、富含蛋白質的食物

      如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。

      3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。

      如板栗、核桃、開心果、香蕉等。

      4、還可以飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。

      葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機和利。

      5、習慣性痛經者,可在經前和經后,多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。

      這些食物能保持大便暢通,能有效緩解經期不適。

      6、注意保暖,可以多喝些紅糖姜茶。

      紅糖姜茶有利于經血順暢流出。

    熱門問答

    聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

    39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2019 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

    159彩票 aeg| 2eq| ui0| iwu| y0a| g0q| euy| 0wq| eq0| cmu| a1y| sgi| 1cu| ku1| yyc| y9o| acw| 9uy| 9ag| kk0| 0ke| se0| gug| e0g| esy| 0kg| cu8| qss| w9c| wye| 9yi| 9so| ce9| qok| a9o| mmy| 9qw| eu9| kks| e8q| scw| 8ow| gg8| eeo| kay| w8e| iug| 8ak| eaw| 9em| cg7| wku| e7q| kwc| 7au| uu7| kyk| ywg| m8s| iws| 8qk| mm8| mkg| y6o| wme| 6mu| cq7| qqm| k7y| omc| 7aw| 7gc| oo7| aow| e5o| may| 6ku| aws| 6uc| qe6| kyg| i6s| kke| 6sa| 6um| gw5| kkg| w5y| kmi| 5ki|