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    中醫專家:白領女性易陽虛 日常應注意5大問題

    2015-01-17 01:24:3739健康網周宜

    核心提示:白領女性久居辦公室,容易陽氣不足形成陽虛體質,冬季手腳冰涼等都是陽虛的表現,而陽氣損傷則可能影響壽命,所以,辦公一族千萬要當心!

      《黃帝內經》中說:“陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰,故天運當以日光明,是故陽因而上,衛外者也”。就是說,陽氣對人體非常重要,可比天與日,主宰生死,固護一身陽氣可葆生命活力,對于女性來說,陽氣充沛還是美麗容顏的保證。

      可是,生活節奏越來越快的現在,工作家庭雙重壓力,容易影響心情造成郁結;加上飲食、生活中的不良習慣,久而久之讓寒氣入侵體內;以及工作、居家環境的影響,照射陽光不足等等,會讓女性陽氣不斷衰減,最終陰陽失衡,導致亞健康找上門,引發各種疾病,甚至還可能縮短壽命。

      陽虛的人,最典型的癥狀就是畏寒,冬季手腳冰涼。此外,還有臉色不佳、不愛說話,就算睡得再多也還是感覺困;容易腰酸背痛;胃腸道不好,愛拉肚子;月經不調、痛經、性欲低下等等。白領女性長期待在辦公室里,缺乏運動,再加上生活中的一些不良習慣,更容易損傷陽氣,如果不注意調理就會造成亞健康,導致疾病甚至影響壽命!延伸閱讀:陽氣不足也會導致肥胖 高齡生育還禍及胎兒

      為什么白領女性容易陽虛呢?39健康網特邀中山六院中醫科蘇婷醫師,來為我們進行解答。

      一是飲食。 很多女性冬天都喜歡喝點冷飲、吃個冰淇淋,這是最損傷陽氣的壞習慣。有些人可能覺得,自己只是夏天吃點冰,冬天都是喝熱水的,這樣也會陽虛嗎?要知道,冷食都是寒性的,即便夏天吃對女性來說都不太好,包括餐前的冷菜,餐后的冷食甜點等,甚至冰凍過的水果,女性都最好少食不食。還有就是,廣東人喜歡喝涼茶,這其實是個很不好的習慣,尤其廣東人多虛寒才會濕熱,再喝涼茶只是加重脾胃虛寒更傷身體罷了。

      二是穿著。 女性都愛美,小短裙、熱褲,為了時尚好看,冬天光著腳的都大有人在。事實上,“人老腿先老,寒從腳下起”,寒氣首先就是對雙腿造成影響,繼而向上影響子宮,造成月經不調、痛經乃至宮寒、不孕等。女性,尤其是辦公族,夏天也最好少穿短裙、涼鞋,如果職業需要必須穿短裙,則最好穿上絲襪,每晚堅持用熱水泡腳。

      三是環境。 工作和居住環境,也是造成女性陽氣不足的重要原因,尤其是那些長期在地下、倉庫、潮濕的環境中工作的女性,因為長期不見陽光,容易出現風濕痛等問題。而白領一族,朝九晚五的工作,也很少能夠沐浴陽光,加上辦公室整天吹著空調,久而久之就造成了女性陽虛。所以,辦公室我們無法避免,但是也要做好保暖工作;居家生活中,空調就能免則免吧。此外,還是要注意多曬曬太陽。

      四是運動。 現代人大多比較注重健康,運動絕對是保持健康的最佳手段,俗話說“生命在于運動”。但是,運動卻會造成陽虛這是為什么呢?運動雖好,也要適可而止。長期大量的運動,肌肉會越來越發達,因為五臟精血主要都用來供養肌肉骨骼了,就會導致腑臟中精血不足,從而掏空腑臟,人體就會變得“外強中干”。很多運動員生育的后代都不太健康,就是這個原因。體育鍛煉主要是“養形”,再高級一點是“養氣”,最后才是“養神”,適當運動就能讓經絡氣血調暢,起到“養氣”作用,而養生中最重要的是“養神”,養神就不能過度耗神,出汗過多其實也是耗損,包括洗桑拿等,也不宜出汗過多。

      五是心情。 情志對陽氣的影響非常大,陽氣不足的人容易不開心、郁悶,性格也比較內向、羞澀,甚至抑郁。同樣的,如果心情不好也會造成陽氣不足,因為心情郁結,肝氣就不能得到抒發,從而傷肝損傷陽氣。此外,工作壓力、熬夜太多,導致睡眠不好,也是損傷陽氣的重要原因。

      所以,女性尤其是白領一族,一定要注意養陽。避免那些可能損傷陽氣的不良習慣和影響,注意飲食、保暖,適量運動,才能養足陽氣,擁有健康的身體。

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    專家介紹:中山大學附屬第六醫院中醫科 住院醫師 蘇婷

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